Si la mayoria del tiempo estas sentado o simplemente llevas una vida sedentaria ya sea por que tienes mucho trabajo y estas muy ocupado tienes que tener en mente estos 3 estrategias para siempre estar en forma.
Como en todo debes conerce a ti y a tu cuerpo ya que debes estar seguro de donde estas parado, y asi saber que necesitas y que no, y asi poder olvidarte de los malos habitos
-Primeramente estar consiente de lo todo que haces, para asi notar cada uno de tus costumbres y ver que te afecta y que corregir.
-2.Al comer lo debes de hacer de espacio para asi masticar y asimilar todos los nutrientes y que nada se desperdisie.
-3.Tomarse una 2 horas a la semana como minimo para hacer ejercicios, cuenta ir trotar o caminar variadas distancias.
No necesariamente tienes que ir a un gimnacio para estar en forma ya que, eso es mas que todo para crear y formar musculos que se puede lograr con mucho tiempo y trabajo, pero ahora lo que realmente queremos lograr en mayor parte es no utilizar demasiado tiempo.
Y solo con un esfuerzo adicional y minimo cumpliendo con estas estrategias no ay duda de que tendras un abdomen plano sin problemas.
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